Lang leven is haalbaar, het is geen fictie.
Leven volgens “Yam en Yeung” (Ying en Yang), lichaamsoefeningen voor de conditie, gematigd eten en drinken, een regelmatig dagelijks schema, vermijden van bovenmatige inspanningen, kalmte, blijheid, een zuivere en rustige geest, geesteskracht verhogen en emoties controleren. Dit zijn de belangrijkste punten om dit doel te bereiken.
Daarom moeten we ons aanpassen aan onze omgeving en zijn klimatologische veranderingen. Chinese gezondheidsoefeningen zoals bv. “Hay kung” (Chi-Kung), ademhalingsoefeningen, moeten dagelijks beoefend worden, alsook krijgskunst! “Lopend water zit nooit vast en een deurscharnier roest niet”, zij zijn constant in motie!
Chinese oefeningen verschillen veel van de westerse. Westerse sporten belasten het lichaam, Chinese matigen lichaamsactiviteit d.m.v. krachtige bewegingen te matigen en aan te passen aan het individu, de geest leren concentreren om “Hay” (energie) te laten circuleren in het lichaam om een mentale rust te verkrijgen in harmonie met de natuur.
